“יוגה כשחם במדבר ובים”.
נלמד לשכב על הבטן ועל הגב, נתרגל את תנוחות חיות המדבר, נקשיב לתוף הים, נתרגל מיינדפולנס עם צלילי הים, נברך נמסטה ועוד
המספרים מדברים
אם יש משהו שנותן לי סיפוק וגאווה זה להסתכל על מה שבניתי ולדעת שזו הצלחה
יוגה לילדים- האני מאמין שלי
גם רגעים ספורים של רוגע שווים המון, הידיעה שהם מסוגלים להביא את עצמם למצב של הרפיה, של השקטה היא מתנה לחיים
המשפט שמוביל אותי ב20 שנים האחרונות הוא “כל אחד הוא מיוחד”.
כשאני פוגשת ילדים במסגרות שונות אני מסתכלת אליהם בגובה העיניים, אני יושבת איתם על המזרון, מתרגלת ביחד איתם, נושמת איתם ומרפה איתם.
האם ילדים יכולים לתרגל יוגה? האם הם מסוגלים לשבת בשקט? האם מסוגלים להיות בהרפייה? האם הם נשארים רגועים לאחר התרגול?
אז התשובה היא “כן”. ילדים זקוקים ליוגה, לשקט, לחיבור עם הגוף והנפש שלו כדי להרגיש בטוחים יותר ולמצות את הפוטנציאל שבהם.
גם רגעים ספורים של רוגע שווים המון, הידע שהם מסוגלים להביא את עצמם למצב של הרפיה, של השקטה היא מתנה לחיים.
תרגול היוגה משלב תרגול פיסי (תנוחות המחזקות את הגוף, מגמישות ושומרות על תפקוד המערכת החיסונית ) תרגול נשימה (לימוד נשימה בריאה ונכונה)
ותרגול הרפיה (המאפשרת השקטת תנודות התודעה, בעיסויים/הקשבה לכלים מיוחדים כמו קערות, דמיון מודרך ועוד).
ילדים מתרגלים באופן טיבעי , ניתן להתחיל כבר מגיל צעיר בגן ולהמשיך למסגרות החינוך הבאות.
בתרגול היוגה אין תחרותיות, כולם טובים כפי שהם, התרגול מאפשר לילדים להתחזק פיסית, לקבל כלים להתמודדות עם לחצים/תסכולים ופחדים (הנשימה מלמדת אותנו לשחרר רגשות ותחושות לא נעימים).
מזמינה אתכם למסע מרתק, הצטרפו אליי לתרגול יוגה, לחיים טובים, בריאים ומהנים יותר.